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01.      金刚捣碓

02.      懒扎衣

03.      六封四闭

04.      单鞭

05.      白鹤亮翅

06.      斜行

07.      初收

08.      前螳拗步

09.      掩手弘锤

10.      金刚捣碓

11.      庇深锤 

12.      青龙出水

13.     六封四闭

14.     单鞭

15.     搬拦肘

16.     跃步护心锤

17.     跃步斜行

18.     右转身双震脚

19.     玉女穿梭

20.     懒扎衣

21.     运受

22.     双摆莲

23.     跌叉

24.     白鹤亮翅

25.     翻花舞袖

26.     连环炮

27.     右转身连环炮

28.     拗鸾肘

29.     顺鸾肘

30.     穿心肘

31.     窝里炮

32.     井缆直入

33.     风扫梅花

34.     金刚捣碓

35.     收式 ]]> 紫色雾 Fri, 11 Apr 2008 11:05:35 +0800 2008-04-11 11:05:35 http://yundong000.bokewu.com/blog702659.htm
1金刚捣碓

2庇身锤

3撇身锤

4斩手

5翻花舞袖

6掩手肱锤

7伏虎

8翻身二起脚

9护心

10旋风腿

11左蹬脚

12右蹬脚

13海底翻花

14掩手

15小擒打

16抱头推山

17第二三换掌

18六封四封

19单鞭

20反(后运手三个)

21双摆莲

22跌岔

23左右金鸡独立

24倒卷肱

25跳起退步压肘

26中盘

27白鹤晾翅

28跃步斜行

29闪通背

30掩手肱锤(面向东)

31左裹鞭炮(一)

32左裹鞭炮(二)

33右裹鞭炮(一)

34右裹鞭炮(二)

35兽头式

36跃步斜行

37煞腰压肘拳

38井缆直入

39风扫梅花

40金刚捣碓 ]]> 紫色雾 Sun, 6 Apr 2008 18:36:19 +0800 2008-04-06 18:36:19 http://yundong000.bokewu.com/blog696682.htm
2、转身美女望月

3、夜叉探海

4、黑熊翻背朝阳剑

5、转身凤凰双展翅

6、上三剑

7、古树盘根　

8、日套三环

9、黑熊翻背朝阳剑

10、左罗汉降龙　

11、右罗汉降龙

12、转身蝴蝶戏水

13、黑熊翻背朝阳剑

14、左罗汉降龙

15、右罗汉降龙

16、二郎担山

17、黑熊翻背朝阳剑

18、仲馗掌剑

19、古树盘根

20、翻身下劈剑

21、黑熊翻背朝阳剑

22、左翻身下劈

23、右翻身下劈

24、左罗汉降龙

25、翻身朝阳剑

26、霸王举鼎

27、护膝剑

28、白蛇吐信

29、左凤凰双展翅

30、右凤凰双展翅

31、转身朝阳剑

32、连环刺虎

33、左右双手剑

34、左盘龙

35、右卧虎

36、狮子滚绣球

37、美女认针

38、拨云望日

39、怀中抱月

40、 收式

]]> 紫色雾 Tue, 25 Mar 2008 09:59:09 +0800 2008-03-25 09:59:09 http://yundong000.bokewu.com/blog696679.htm
01.    太极剑起式

02.    朝阳剑

03.    仙人指路

04.    青龙出水

05.    护膝剑

06.    闭门式

07.    青龙出水

08.    翻身下劈剑

09.    青龙翻身

10.    斜飞式

11.    展翅点头

12.    拨草寻蛇

13.    金鸡独立

14.    仙人指路

15.    盖拦式

16.    古树盘根

17.    饿虎扑食

18.    青龙摆尾

19.     倒卷弘

20.     野马跳涧

21.     白蛇吐信

22.     乌龙摆尾

23.     钟馗仗剑

24.     罗汉降龙

25.     黑熊翻背

26.     燕子啄泥

27.     白蛇吐信

28.     斜飞式

29.     鹰熊斗智

30.     燕子啄泥

31.    摘星换斗

32.    海底捞月

33.    仙人指路

34.    凤凰点头

35.    燕子啄泥

36.    白蛇吐信

37.    斜飞式

38.    左托千斤

39.    右托千斤

40.    燕子啄泥

41.    白猿献果

42.    落花式

43.   上下斜刺

44.    斜飞式

45.    哪吒探海

46.    怪蟒翻身

47.    华佗献杵

48.    磨盘剑

49.   太极剑还原

好久时间没练太极剑忘了 ........愁.......        从头再来                    ]]> 紫色雾 Tue, 25 Mar 2008 09:37:21 +0800 2008-03-25 09:37:21 http://yundong000.bokewu.com/blog643958.htm
随着社会的发展和时代的进步，拉丁舞在我国也进入了飞速发展的时期。它不但是个人素质培养的艺术种类，更是集欣赏、参与、表演、艺术审美、个人素质培养于一身的舞蹈种类，对于青少年身心健康发展和艺术培养都很重要。但是，众多的青少年拉丁舞学者中经常出现半途而废的现象。究其原因，学生对舞蹈基本功训练的必要性认识不足是重要原因之一。

基本功指从事舞蹈艺术所必需掌握的基本技能，即用自身的“动力” 跳最简单的基本舞步，能够对上节奏，“动力”与节奏吻合就是基本功。比如学习拉丁舞，除去高难的花步组合套路比较难以外，其他中等程度的舞步在学习的时候，往往只需要一个星期就可以比葫芦画瓢的有点像了，三个星期进度快的，就可以把动作练的滚瓜烂熟。这样的孩子很多，但此时只是简单的组合套路你会做了，但拉丁舞的艺术审美感觉却一点也没有。其原因就是，没有基本功的支持。所以，在学习国标舞花步之前，在想完美体现拉丁舞舞蹈风格以前，应该体会到国标舞基本舞步的重要作用。并在国标舞基本功上下大功夫。

世界级舞蹈选手盖娜·费韦瑟曾连续13年在国际比赛中夺冠，和她同步学习舞蹈的其他选手却没有这样好的运气。难道盖娜连续13年获得冠军只是运气好吗？答案显然是否定的，那么盖娜是靠什么连续13年获得冠军的呢？其实原因很简单，就是刻苦与基本功，两个条件，缺一不可。

听说过的人都知道，当盖娜同时期的舞者开始学习花步的时候，盖娜还在练习最基本的前进走步，不是盖娜没有掌握最基本的前进走步，而是她超前的舞蹈意识告诉她，基本功是成功的唯一基石，只有经过这样长时间的基本训练，花步才能在基本功的基础上轻而易举的再现国标舞的艺术美感。不仅如此，坚实的基本功可以使拉丁舞水平更上一层楼。事实证明了盖娜的聪明，也证明了基本功的重要性。因此，早一天明白基本功的重要性，就早一天在成功的道路上迈出了坚实的重要一步。

但是初学舞蹈的学生往往缺少基本功学习时所必须的耐性，因为花样的轻巧掩盖了基本功的笨拙，所以，在基本功上缺少扎实基础的学生，在跳舞时缺乏舞蹈所必需的力量、速度和韧度，舞蹈就会表现为松懈、呆板、僵硬。这时唯一的解决方式就是通过加大基本功的训练改掉以上毛病。如不经过严格的基本功训练，学生必定跳不好舞。这恰如一个人不识字，必然写不出流畅的文章一样。道理似乎人人都懂，可实践起来就很难了。因为基本功训练又累、又苦、枯燥无味还要持之以恒，于是，训练中就出现了“虎头蛇尾”的现象。

训练与不训练有着很大的区别。腿部肌肉力量差的人，舞姿就不美，情感也不能自发的表现出来。有人说“抬不起的腿是看不见的腿。”的确如此。一个柔韧度差的舞者、不经过基本功训练的舞者，动作一定会显得僵硬、笨拙。

舞蹈的基本功训练不仅可以锻炼体形美，还可以开发智力。一个舞步，要通过学生自己的大脑去思考，去分析，然后才能做出正确的判断，跳出优美的舞步。一个非常基本的舞蹈动作，可以牵涉到运动学、物理学等方面的知识。我们学习的不应该只是舞蹈的形体动作，而应该是充满了情感、内涵和想象的舞蹈艺术。要发展形象思维，合理的把动作和思想联系在一起，基本功训练是必不可少的。

以上几点，必须建立在舞蹈基本功训练的基础上。运用自身的情感、表情和动作去创造美、传播美、享受美。只有这样，舞者才能真正地感受到舞蹈所带来的快乐。

（转载自中国国际标准舞总会艺术分会简报2006年第1期） ]]> 紫色雾 Tue, 11 Dec 2007 22:26:05 +0800 2007-12-11 22:26:05 http://yundong000.bokewu.com/blog643952.htm
到比赛的时候再学习音乐已经太晚，但我们如果知道一些知识却可以弥补自身的不足。

首先你要明白，音乐对你的舞蹈没有任何关系，但又有关系。为什么说没有关系呢？你一定有这样的经历，在平时练习或者是不熟悉的时候，不用音乐，只在嘴里数着1、2、3、4就可以练习，音乐在哪里呢？

你在赛场上的音乐与你平时练习的音乐肯定不一样，如果说音乐重要的话，你在换了音乐的情况下一定无法跳舞，可事实并非如此，你仍然可以跳的很好，音乐重要吗？

你在比赛伦巴的时候，音响师肯定不会放桑吧，支持人也不会把伦巴说成桑吧，好像你仍然不需要音乐来提示你这是伦巴舞的比赛，音乐重要吗？

所以音乐不重要！这里的音乐不重要是要提醒你一定要用平常的心态来看待国标舞比赛时赛场上的音乐。但音乐确实很重要。

音乐真的很重要。因为音乐在这里调动的是一种情绪，是舞蹈生命歌唱的另类形式。盖娜说，音乐是拉丁舞的灵魂，就是这个道理。

音乐无处不在，音乐上有句话很能说明问题：没有节奏的音乐是不存在的，只要有节奏，有没有旋律音乐都存在。所以，嘴里数的1、2、3、4就是音乐，因为1、2、3、4是用“嘴”演奏出的节奏。音乐的学习必须理解音乐并不都是由乐曲或人声演奏（演唱）出的声音这个概念，因为没有音高与旋律线条的节奏才是音乐的灵魂。

明白了这个道理，你就可以比赛了，不管你有没有学习过音乐。但我们还应该知道一定音乐的常识，这些常识可以帮助你快速摆脱“音盲”的行列。

一般来说，音乐开始的前奏是音乐的“帽子”，这个“帽子”告诉了你整首乐曲的所有信息，包括：速度、节奏、拍子、情绪、风格、调性、调式、织体、和声等等（这些名词的解释都可以在乐理书中找到），这么多概念中对我们最重要的只有速度、拍子。速度决定了你舞蹈的快慢，拍子决定了你舞蹈节奏如何进入音乐节奏。有一点窍门：

音乐开始的速度在流行音乐特别是舞曲里一般是不变化的，也就是说，开始的速度从头到尾不会改变，只有结束的最后两个小节才会突然变慢来增强结束感。

一般音乐的前奏，都是从第一拍开始的。

你必须知道，音乐一旦开始，就不会停止，可以没有声音（休止音符），但不会停止。我想舞蹈也是一样，可以没有动作，但舞蹈不会停止流动。

如果你不能很快的判断出小节的第一拍，你可以多等几个小节的音乐来帮助自己辨别。

一般比赛的音乐都是重复播放的，所以在场内没有比赛的时候，尽可能多的用心听每一个曲子，当你进入下一轮的时候，就不会感到陌生了。想想平时在赛场上，当你在专心看比赛的时候，是不是忽略了音乐的存在呢？你不是有意的不听音乐，而是无法分心的去听音乐，所以比赛的时候，要分心，要给音乐一点空间，因为音乐可以弥补舞蹈上的“不足”。

你可以做这样的练习，当你听一个舞曲的时候，你能在心里全部再现自己的舞蹈动作吗？当你在没有音乐练习的时候，你能在心里听到音乐吗？

音乐上有这样的练习，看着谱面，心里有一个声音在唱，听着一段音乐，脑子里可以看到乐谱，这就是音乐的基本技能，视唱练耳。同样你在默读的时候，脑子里有没有一个声音在读？别人对你说话时，你有没有在心里看到文字？这样的练习应该有好处吧，你可以尝试一下。

掌握了上面的知识，你就可以比赛了，但如果你能多知道一些，我想你会发挥的更好！

用音乐只有两种的概念来分析一下国标舞的十种音乐，你会发现国标舞的音乐很简单（本来音乐就不复杂）。

除了华尔兹和维也纳华尔兹是3拍子外，其他的都是2拍子的音乐（4拍子是2拍子的混合拍子，6拍子是3拍子的混合拍子），简单吧！

先说一下华尔兹和维也纳华尔兹：

华尔兹和维也纳华尔兹所用的音乐是圆舞曲，3拍子，以4分音符为一拍。

常用节奏型：  3/4  | ×  ×  × |  ×  ×  × |

强 弱  弱    强 弱  弱

常用节奏型是圆舞曲经常可以听到的一种节奏型，很简单，因为重音经过了二个弱音的延迟才出现，所以比2/4节奏更加轻柔优美。这是圆舞曲的特点。变奏是把一个四分音符变成了两个而成，在单一中寻求一种变化，对爵士鼓演奏的鼓点起到变化作用。不再多谈。

变奏节奏型：  3/4  | ×  ×  ×× |  ×  ×  ×× |

圆舞曲节奏的体现一般在爵士鼓的脚鼓与军鼓上。脚鼓第一拍，军鼓后两拍，军鼓有时候被踩镲替代或合奏。很容易听到。有时候用弦乐演奏，大提琴演奏第一拍，小、中提琴演奏第二拍。可以听乐曲分析。

需要说明的是，脚鼓相对于军鼓来说是低音乐器，军鼓是高音乐器，所以实际演奏中是“弱  强  强”，而不是“强  弱  弱”。音乐是首要对比的，音乐本身的 “强  弱  弱”与鼓点的“弱  强  强”形成了对比。任何伴奏中的鼓节奏与音乐本身的强弱节奏都是相反的。在音乐中叫“反节奏”。

下面说其他属于2拍子范畴的国标舞音乐。在开始以前说两点。第一，按照习惯用法，流行音乐记谱法里不再出现2拍子标记，所以分析音乐我们用4拍子节奏分析。第二，你必须知道一点乐理知识，一个四分音符可以用两个8音符代替，一个八分音符可以用两个16分音符代替。节奏音符简谱标记如下：    

全音符             × － － －

二分音符         ×－      ×－

四分音符       ×     ×     ×    ×

八分音符     ××     ××      ××     ××

十六分音符  ××××  ××××  ××××  ××××

知道了上面两点，我们来看一下4拍子的基本节奏。

4/4  |  ×   ×  ×   × |  ×   ×   ×   × |

强   弱  次强  弱   强   弱  次强  弱

这是4拍子的基本节奏和强弱关系。每一个舞蹈的音乐节奏都是它变化来的。我们来逐渐改变，看看到底能变成是什么。

1、第一拍用一个8分音符两个16分音符，时值没有改变 ××× ，后面的三拍都用两个8分音符 ××   ××   ×× 就成为这样的节奏：

4/4   |   ×××  ××    ××    ××  |

这是什么节奏，是伦巴！

2、所有的拍子都用一个8分音符两个16分音符代替，

4/4   |  ×××  ×××  ×××  ×××  |

这是什么节奏，斗牛

3、我们简单一点，只改变第四拍，用两个8分音符代替，

4/4   |  ×  ×  ×  × ×  |

这是什么节奏，探戈，同时也是恰恰（从第二拍开始念：图、撕瑞、恰恰、玩，没有错吧！）。

一个音乐节奏怎么会有两个舞蹈节奏呢？因为重音改变了节奏循环的模式，探戈是“正宗的”，从第一拍开始，而却每一拍都是重音，第4拍后8分音符的小鼓轮击推动了音乐节奏的前进动力，使音乐不断向前。而“恰恰“节奏”还是正常的强弱重音，虽然从第二拍开始，第4拍的两个8分音符也有推动音乐节奏前进的动力，但重音的改变导致了舞蹈风格的不同。

看到这里，你有什么想法？

4、我们用一个8分音符一个8分休止音符来替代1、2、4拍，有16分音符替代3拍，看看是什么节奏，

4/4   |  0 ×  0 ×  0 ×××  0 ×  |  

桑巴节奏！没错，是桑巴节奏。休止音符也是音乐的一种表现形式，没有声音可以，音乐还在流动。休止音符可以在念的时候，发“空”的音。

5、好啦，我们不再浪费时间了，我们可以把这些变化出来的节奏，用一个4分音符代替，你就重新会到了基本节奏：4/4 |× × × ×|

在进行下一个详细介绍如何听辩节奏之前，还有一个游戏，这个游戏可以帮助你更好的认识与运用国标舞的音乐。

我们还要把基本节奏在变化一下，使基本节奏成为一个符合体，手选我们把基本节奏重叠起来，想有很多乐器演奏一样，就像下面的一样：

4/4    ×   ×   ×   ×

4/4    ×   ×   ×   ×

4/4    ×   ×   ×   ×

然后我们再分配演奏乐器，很好！

踩镲演奏   4/4    ×   ×   ×   ×     声音  此

军鼓演奏   4/4    ×   ×   ×   ×     声音  哒

脚鼓演奏   4/4    ×   ×   ×   ×     声音  洞

我们应该有点变化与对比，因为变化与对比是音乐的生命。

踩镲演奏   4/4    ××   ××   ××   ××

军鼓演奏   4/4    0      ×     0      ×

脚鼓演奏   4/4    ×      0     ×      0

用你的右脚踩脚鼓的点儿，用你的右手打踩镲的点儿，用你的左手打军鼓的点儿，嘴里的口诀是“洞此、哒此、洞此、哒此”这就是我们在音乐中经常听到的“爵士鼓”的节奏，所有的4拍子音乐都在它的基础上变化而来。好啦，我们来看看最后的环节吧。

伦巴：实在没有什么好说的，中速、抒情的音乐。节奏4/4 |   ×××  ××    ××    ××  |。要注意有时候，你会听到没有上面鼓点节奏的音乐，此时刚学习的“洞此、哒此、洞此、哒此”就是你的节奏。

桑巴：桑巴的节奏在3拍上的16分音符，这串鼓点的推动是桑巴不断流动的动力，目前我还没有听到没有这个鼓点只有音乐的桑巴。鼓点一般用手鼓演奏，富有动感，听觉上的重音在第4拍，

斗牛：很明显。我猜测名字的来源就是因为乐曲《西班牙斗牛士》，或者是因为斗牛舞才有了乐曲《西班牙斗牛士》已经不再重要，重要的是，这里的节奏很有意思，几乎所有的乐曲都有《西班牙斗牛士》开始的经典主题，这好象成了斗牛舞曲的标志。节奏贯穿始终，不用担心听不到鼓点。

牛仔：一般使用的鼓点就是“洞此、哒此、洞此、哒此”（这个节奏被频繁使用，是因为它是所有4/4拍音乐的骨架）但有一点就是你听到的延迟是“贝司”谈走出来的，在每拍里有一个8分附点和一个16分音符，形成的延迟：

4/4  “×·×   ×·×    ×·×    ×·×  ”

在牛仔舞曲里，这两个节奏互相补充就是你听到的音乐。

恰恰：使用的鼓点也是“洞此、哒此、洞此、哒此”只是在最后的第4拍上把“踩镲”打开，就成了“恰恰”的声音。

探戈：节奏非常鲜明，容易辨别。其特点就是最后一拍的两个八分音符。在后一个八分音符上出现了“小鼓轮击”。还有一种探戈音乐的节奏是不依靠鼓点的，这种探戈的音乐属于“阿根廷探戈”音乐，依靠手风琴的风箱使声音产生节奏，很有特点，是和声织体的范畴，需要学习才能较好的掌握。

狐步：节奏也是“洞此、哒此、洞此、哒此”，你没有听出来？没有关系，因为演奏着把左手的鼓棰儿换成了“铁刷子”，当“铁刷子”击打军鼓的时候，就产生了你经常听到的声音。有点儿“沙沙”的“仆仆”声。

快步：基本节奏也是“洞此、哒此、洞此、哒此”，只不过脚鼓与军鼓的交替频繁了一些，成为这样的声音“洞哒、洞哒、洞哒、洞哒”。

一般人对音乐都有感觉，但这种感觉是被动的，不是主动的。而艺术不能依靠被动的接受，而应该主动的学习为自己更好的服务。

到这里，你就已经可以出发了，在出发以前，必须告诉你一点，舞蹈你练熟了吗？如果不熟练，你在赛场上就听不到音乐了，看此文时最好找一些音乐结合起来听，这样就会有印象。

最后说一句，音乐其实并不重要，重要的是速度，因为速度是你跳舞的先决条件， 那么决定速度的是什么呢？是节奏。节奏重要吗？很重要！没有节奏音乐就消失了。所以，在你觉得音乐上还有不足的时候，还是去学习一下吧！毕竟艺不压身嘛！ ]]> 紫色雾 Tue, 11 Dec 2007 22:16:05 +0800 2007-12-11 22:16:05 http://yundong000.bokewu.com/blog643947.htm
对柔韧的训练可分为：主动柔韧性练习和被动柔韧性练习两种。

主动柔韧性是指舞者依靠相应关节周围肌群的积极工作，从而完成大幅度动作的能力。主动柔韧性训练培养舞者的柔韧能力，也起到发展力量素质的作用。例如训练正、侧、后踢腿时，要求舞者的腿能踢得高、幅度大、速度快而有力，达到既有柔性又有韧性的效果。反过来力量素质的发展又能促进“主动柔韧性”水平的拉高。

被动柔韧性是指舞者被动用力（或借助外力）时，关节所能达到的最大活动幅度，如：压腿、扳腿等练习。被动柔韧性练习是发展主动柔韧性的基础。

那么，影响柔韧素质提高的因素有哪些呢？

（1）肌肉、韧带组织的弹性不仅取决于性别、年龄，而且取决于中枢神经系统的兴奋度。情绪高涨时，柔韧性会增大。因此，柔韧训练要从少儿抓起，练习时的情绪也不可忽视。

（2）关节的骨结构是柔韧性最不易改变的因素，基本上由遗传决定。如先天骨盆形态偏平，其胯关节开度就好。关节周围组织体积大小对关节活动幅度有限制作用，它受先天和后天训练的影响。如有些肌肉体积增大后，就会影响其周围关节的活动幅度。因此，对舞者来说，控制肌肉体积的增大是极其重要的。

（3）神经系统兴奋与抑制过程转换的灵活性与运动中肌肉的基本张力有关。特别是中枢神经系统调节对于肌肉之间的协调性改善以及肌肉紧张和放松的调节能力的提高是至关重要的。就是我们通常说的要求舞者做动作要放得开，别紧张。研究证明，训练水平高的人，肌肉的随意放松能力很高，这与中枢神经系统支配骨骼肌的神经细胞的抑制深度有关。

下面谈谈柔韧训练的方法与要求：

（1）主动拉伸与被动怀拉伸练习法必须相互兼顾。

主动的动力拉伸练习是依靠自身的力量，将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉长，提高其伸展性的方法。如：踢腿练习，可采用负重和不负重的拉伸练习。

主动拉伸还可采用静力拉伸练习法。在动作最大幅度的情况下，依靠自身肌肉力量保持静止姿势的练习。如：在把上做控腿、探海、冲天炮等动作时，要求在规定时间内，保持静止不动姿势是很好提高肌肉控制能力的有效办法。

（2）被动性拉伸练习法是依靠外力的作用，促使关节灵活性增大的方法。

被动的动力拉伸练习是依靠老师或同伴的助力拉长韧带、肌肉的练习。如：依靠同伴的助力帮助逐渐提高后踢腿或前踢腿的动作幅度。

而被动的静力拉伸练习是由外力来保持固定姿势的练习。如：依靠同伴的力量来保持高举腿的最大幅度。

被动性拉伸练习的效果要比主动拉伸练习小一些，但它可达到更大的被动柔性性指标。而被动柔韧性的最大指标又决定主动柔韧性的指标，因此在训练过程中两者必须兼而有之，不可偏废。如：舞者在地毯上纵叉很好，可是在做劈叉跳时却达不到理想效果，很说明两者的关系。

（3）训练要兼顾有关联的部位。

在有些动作中，柔韧性的表现不仅仅是在一个关节或一个身体部位，而是牵涉到几个相互有关联的部位。例如“后桥”动作，就是由双肩、脊柱、髋关节等部位的关节决定的。因此应对这向个部位都进行发展，哪部位差，就训练哪个部位，好可通过其他部位的有效发展，使其得到补偿。对于各类舞蹈技巧、舞姿等动作，要熟悉其身体解剖结构，方可有目的、有针对性地安排训练。

（4）柔韧素质的训练强度问题，主要反应在动作频率、用力大小和负重量三人方面。研究认为：动作频率不宜太快，应采用中等或较慢的频率。因中等或较慢的频率能延长力对关节的作用时间，避免肌肉和韧带拉伤。借助外力进行被动练习时，用力程度应逐渐加大，并以舞者主观感觉为根据，当舞者感觉肌肉胀痛时可坚持一下，当感到肌肉麻时，则应停止练习。用负重练习发展柔韧性时，负重量不能超过被拉长肌肉力量能力所能达到的50％。静力性拉伸负重可相对大些，动力性摆动动作时，负重应小一些。总之，训练宜采用中等强度进行。柔韧性素质发展相对较快，消退也快，因此训练要做到系统化、经常化。

（5）柔韧训练要从小培养，是由于在有机体自然生长发育过程中形成的关节肌肉的柔韧性，在此阶段能得到巩固和保持，不易消退。此外，由于柔韧素质发展到敏感期是5－12岁，所以要抓紧训练，并在12岁之前使柔韧素质得到充分的提高。 ]]> 紫色雾 Tue, 11 Dec 2007 22:12:55 +0800 2007-12-11 22:12:55 http://yundong000.bokewu.com/blog602613.htm
中、高架子好还是低架子好呢？要以修炼者自身生理条件和修炼目的而定。太极拳修炼者年龄、才力天赋、练拳动机等不同，拳架高低就有不同意义。界定拳架高低的适宜性，可变性成分很多，不能一概而论。武术传统练习重意不重形，是重在打意。前人说太极拳修为“不徒作技艺之末”，是说不单一追求技击散打，“技艺之末”就是指散手而言。太极拳修为，盘练架子具有长期性、反复性等特点，再加上呼吸、身心、内外等诸方面要求，很像修道人长年累月地苦苦修行，也近似于道教内炼金丹的功法，把练太极拳说成是修炼，此言不虚，是言之有据。不言而喻，太极拳传统修为是能够作为技击格斗的武技，是可以使人益寿延年不老春的医技，也是能够满足人们超越现世的感情需要的艺技。以中等高度、或较高的姿势练太极拳，没有惊奇之处，很平淡；平淡所具有的趣味，像老子所说的“道之出口，淡乎其无味”；外观简易，很多人都能做到，具有普遍意义；运动量比低架子小，能够长达１００多分钟持续不间断地反复练习；平淡的东西缺乏现代审美趣味，太极拳传统套路的审美趣味，是气韵生动之美，是内在的修为，；现代审美趣味大多是外在的，现代人多不懂、也不以传统审美为美。

低架子练习太极拳，下肢需要较大的支撑力量；初学者勉强练低架子时，往往易犯上身前俯、低头弯腰的毛病；有的人甚至终身难改，违背了立身中正、虚领顶劲的基本要求。低架子运动负荷量大，下肢十分紧张，不可能实现节节贯串；还导致上身难以放松，往往使上身和面部表情紧张；外行人还以为是精神抖擞，其实是违背了气敛入骨、中正安舒的基本要求。由于上身紧张，还容易使气沉丹田式的逆腹式呼吸不能通畅；逆腹式呼吸本来就不是自然的呼吸方法，在上肢十分紧张的状态下，就更加难以随势运气；不能随势运气、不能气沉丹田，也更谈不上气遍身躯不稍滞、腹内松静气腾然。大运动量的低架子，往往一遍下来，就已气喘嘘嘘，不适宜长时间练习；“飘风不终朝，骤雨不终日”，低架子所需要的生理指标高，不具备运动形式的反复连续性，因此也缺乏广泛地适应性。

太极拳修炼内容除盘架子外，还有推手、散手技击等；对于后二者来说，步幅是否拉大，腿是否控高，就不十分重要。“动急则急应，动缓则缓随”，在瞬息万变的技击格斗中，容不得双方把腿缓缓抬高；“用腿三分虚”，把腿抬得过高反而容易让对手得机得势。太极拳把盘架子只当作修炼的一部分，可以高练也可以低练，低架子是增长下肢力量的辅助性修炼；冯志强先生就以为下肢过于低容易截气，不主张把架子练得太低；低架子宜慢不易快，在散打技击中仅慢练则不可能取胜。游戏是人类的天性，散打技击是一种趣味性极高的对抗性游戏，脱离了散打技击的太极拳修炼了无趣味，违背了人类在技击中游戏的天性；中、高架既适宜快练、也可以慢练，也适宜养生、散打技击；西方的拳击训练，就没有很多低姿势，格斗也很少会在低姿势下进行。太极拳对于人的体能分配，就像金字塔一样，是个稳固直立的等腰三角形，站桩、低架子练习都是为了稳固下盘。

像演员一样，现代专业太极拳运动员训练的一切目的，都是为比赛、表演给观众和裁判看；以观众和裁判为对象的竞赛套路，是外在的修为，不必强调“虚领顶劲，气沉丹田”，更不需要呼吸与动作的结合。太极拳现代套路表演是观赏性的审美趣味，就要十分讲究外在的身体造型。造型空间可塑性范围愈大，运动员表现空间范围也就愈大，表现空间愈大，可容纳表现材料也愈多。低架子表现空间大，高架子表现空间小。表演的拳架适宜用低架，修炼的拳架适宜用中、高架。太极拳在很低姿势中进行的动作并不多，把架子拉低，主要是靠把身体的重心极力接近地面，仆步、跌叉是低架子的极限；低架子的反向是高抬腿，高抬腿极限是“朝天蹬”，是难度较大的动作，也有较高的造型审美趣味；低姿势地拉大弓歩、仆歩、马歩等动作，与高抬腿的分

脚、蹬脚、摆脚等动作相映成趣。竞赛套路架子拉得很低，腿控得很高，高不拔根，低不松懈，要把身体肌肉韧带拉得很开，才能不背离太极拳规范化要求。许多人做不到这一点，这样的表演，就会给观赏者一种惊奇险美之感。太极拳现代套路作为低架子表演，运动量大；表演有时间限制，不能随心所欲地要快就快、要慢就慢；动作有严格地规范化要求，不能自由发挥；太极拳套路竞赛和竞赛套路的训练，都是围绕着竞赛规则所进行；太极拳传统修为在于修内，练拳时有点像禅宗中所说的“风动幡动和尚心不动”；修炼在于己，不必被外物所系，心易静；表演在于他，要投观众所好，心不易静；太极拳套路原本只是散手技击的基础训练，套路比赛不是传统所固有者。 ]]> 紫色雾 Wed, 10 Oct 2007 11:31:14 +0800 2007-10-10 11:31:14 http://yundong000.bokewu.com/blog602604.htm
陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈氏世代传习、演化，又增新架路

二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。

第一路动作简单，柔多刚少，以“掤、捋 、挤、按”四正劲的运用为

主，以“采、挒、肘、靠”的四隅手的运用为辅。柔中寓刚，行气运动，以

缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅。全身内外动分静合，一动全动，体现柔缠中

显柔、缓、稳的特色；第二路（炮捶）动作复杂， 疾速紧凑，刚多柔少，用

劲以“采、挒、肘、靠”为主，以“掤、捋、挤、按”为辅；以刚发劲为主

，窜蹦跳跃，腾挪闪展，震足发劲。刚中寓柔，体现柔缠中显刚、快、脆的特点。

陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气，源动腰脊，旋腰转脊，

节节贯串。在推手中以缠绕粘随为主，“纵放屈伸人莫知，诸靠缠 绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，动用

“掤、捋、挤、按”等法则，借力制动，舍已从人， 听劲懂劲，发劲制敌。 ]]> 紫色雾 Wed, 10 Oct 2007 11:22:41 +0800 2007-10-10 11:22:41 http://yundong000.bokewu.com/blog602574.htm
左手：（横区）

11-G 王旁青头戋（兼）五一，(“兼”与“戋”同音)

12-F 土士二干十寸雨。

13-D 大犬三羊古石厂， （“羊”指羊字底“”）

14-S 木丁西，

15-A 工戈草头右框七。 （“右框”即“匚”）

左上：（撇区）

31-T 禾竹一撇双人立， (“双人立”即“彳”), 反文条头共三一。 (“条头”即“夂”)

32-R 白手看头三二斤，

33-E 月彡(衫)乃用家衣底。

34-W 人和八，三四里， (“人”和“八”在34里边)

35-Q 金勺缺点无尾鱼， (指“勹), 犬旁留叉儿一点夕 氏无七（妻）。

右手：（竖区） 去

21-H 目具上止卜虎皮，

22-J 日早两竖与虫依。

23-K 口与川，码元稀，

24-L 田甲方框四车力。 (“方框”即“囗”)

25-M 山由贝，下框几。

右上：（捺区）

41-Y 言文方广在四一， 高头一捺谁人去。

42-U 立辛两点六门疒,

43-I 水旁兴头小倒立。 (指“氵”)

44-O 火业头，四点米.

45-P 之字军盖建道底， (即“之、宀、冖、廴、辶”)摘礻(示)衤(衣)。

键盘下面：（折区）

51-N 已半巳满不出己， 左框折尸心和羽。

52-B 子耳了也框向上。 (“框向上”即“凵”)

53-V 女刀九臼山朝西。 (“山朝西”即“彐”)

54-C 又巴马，丢矢矣， (“矣”去“矢”为“厶”)

55-X 慈母无心弓和匕， 幼无力。 (“幼”去“力”为“幺”) ]]> 紫色雾 Wed, 10 Oct 2007 10:47:06 +0800 2007-10-10 10:47:06 http://yundong000.bokewu.com/blog602560.htm
1、刚好两个字根：“好”=“女”+“子”+空格

2、三个以上字根：只打前面两个，如“渐”=“氵”+“车”+空格

3、成字字根：即是字根也是单个汉字，打法：先打字根键，再打该字第一笔，如“米”=“米”+“丶”+空格。

4、键名汉字：在键盘上每个字母键都有一个英文名称，如A键、B键等，在五笔输入法中，也给每个字母键对应的键起了一个中文名称，如“工”键对应A键，“大”键对应D键，所以总共有二十五个键名字。打法：连击两次键名字所在键后再加空格，如“大”=“大”+“大”+空格。

总结：在汉语应用中，二级汉字占了大部分，熟练掌握对提高输入速度很有帮助。

关于五笔字型98版的补码字根：绝大多数字根只有一个编码，如“木”字根编码为“S”，但有三个特殊字根有两个编码，即“犭”“礻”“衤”，“ ”编码为“QT”，“礻”编码为“PY”，“衤”编码为“PU”，如“猎”应打“QTAJ”，“祁”应打““初”应打“PUV”。PYB”，

三级字打法:

1、三个或多于三个字根：打法=第一字根+第二字根+第三字根+空格，如“些”=“止”+“匕”+“二”+空格

四级字打法：

1、四个或四个以上字根的汉字，打法=第一字根+第二字根+第三字根+末字根，如“命”=“人”+“一”+“口”+“卩”。注意不能再加空格！

2、只有三个字根的汉字，打法=第一字根+第二字根+第三字根+末笔识别码。如“诵”=“讠”+“厶”+“用”+“H-21”(末笔识别码原理请参见三级字打法中的介绍）。

3、四级成字字根，打法=字根键+字根第一笔+字根第二笔+字根末笔，如“干”=“干”+“一”+“一”+“丨”。（注意不是末字根，也不是末笔识别码）。

4、四级键名汉字，打法=键名键+键名键+键名键+键名键，如“土”=“土”+“土”+“土”+“土”。

词组打法：

1、二字词 = 首字第一字根 + 首字第二字 + 第二字第一字 + 第二字第二字根，如“明天”=“日”+“月”+“一”+“大”。“我们”=“丿”+“扌”+“亻”+“门”。（注意：“我”字是一级简码，打词级时不能按一级简码打，而要按“第一字根”+“第二字根”的打法，其它一级简码如“发”“为”字等类推，“发现”=乙+丿+王+见，其它多字词同样如此）。

2、三字词 = 首字第一字根 + 第二字第一字根 + 第三字第一字根 + 第三字第二字根，如“计算机”=“讠”+“竹”+“木”+“几”

3、四字词 = 按顺序打每个字的第一个字根，如“民主党派”=“乙”+“丶”+“氵”+“氵”。

4、多字词 = 按顺序打前三个字的第一个字根+最后一个字的第一字根，如“中华人民共和国”=“口”+“亻”+“人”+“囗”。

汉字的拆分原则

一、书写顺序：拆分“合体字”时，一定要按照正确的书写顺序进行。例：“新”只能拆成“立、木、斤”，不能拆成“立、斤、木” “中”只能拆成“口、丨”，不能拆成“丨、口”；“夷”只能拆成“一、弓、人”，不能拆成“大、弓”。

l 、取大优先：“取大优先”，也叫做“优先取大”。按书写顺序拆分汉字时，应以“再添一个笔画便不能成其为码元”为限，每次都拆取一个“尽可能大”的，即尽可能笔画多的码元。例1：世：第一种拆法：一、凵、乙（误）第二种拆法：廿、乙（正）显然，前者是错误的，因为其第二个码元“凵”，完全可以向前“凑”到“一”上，形成一个“更大”的已知码元“廿”。例2：制：第一种拆法：、一、冂、丨、刂（误）第二种拆法：、冂、丨、刂（正）同样，第一种拆法是错误的。因为第二码的“一”，作为“”后一个笔画，全可以向前“凑”，与第一个码元“”凑成“更大”一点的码元“”。总之，“取大优先”，俗称“尽量往前凑”，是一个在汉字拆分中最常用到的基本原则。至于什么才算“大”，“大”到什么程度才到“边”，这要等熟悉了码元总表，便不会出错误了。

2、 兼顾直观：在拆分汉字时，为了照顾汉字码元的完整性，有时不得不暂且牺牲一下“书写顺序”和“取大优先”的原则，形成个别例外的情况。例1：国：按“书写顺序”应拆成：“冂、王、丶、一”，但这样便破坏了汉字构造的直观性，故只好违背“书写顺序”，拆作“囗、王、丶”了。例2：自：按“取大优先”应拆成：“亻、乙、三”，但这样拆，不仅不直观，而且也有悖于“自”字的字源(这个字的字源是“一个手指指着鼻子”)故只能拆作“丿、目”，这叫做“兼顾直观”。

3、 能连不交：请看以下拆分实例：于：一十（二者是相连的）、二丨（二者是相交的）丑：乙土（二者是相连的）、刀二（二者是相交的）。当一个字既可拆成相连的几个部分，也可拆成相交的几个部分时，我们认为“相连”的拆法是正确的。因为一般来说，“连”比“交”更为“直观”。

4、 能散不连：笔画和码元之间，码元与码元之间的关系，可以分为“散”、“连”和“交”的三种关系。如：倡：三个码元之间是“散”的关系；自：首笔“丿”与“目”之间是“连”的关系；夷：“一”、“弓”与“人”是“交”的关系。码元之间的关系，决定了汉字的字型(上下、左右、杂合)。

（a）几个码元都“交”“连”在一起的，如“夷”、“丙”等，便肯定是“杂合型”，属于“3”型字，不会有争议。而散根结构必定是“1”型或“2”型字。

（b）值得注意的是，有时候一个汉字被拆成的几个部分都是复笔码元(不是单笔画)，它们之间的关系，在“散”和“连”之间模棱两可。如：占：卜口两者按“连”处理，便是杂合型(3型)。两者按“散”处理，便是上下型(2型正确)。严：一厂后两者按“连”处理，便是杂合型(3型)后两者按“散”处理，便是上下型(2型正确)。当遇到这种既能“散”，又能“连”的情况时．我们规定：只要不是单笔画，一律按“能散不连”判别之。因此，以上两例中的“占”和“严”，都被认为是“上下型”字（2型）。

（c）作为以上这些规定，是为了保证编码体系的严整性。实际上，用得上后三条规定的字只是极少数。

2、二个字根：打法=第一字根+第二字根+末笔识别码+空格，如“里”=“日”+“土”+“三”+空格。（末笔识别码：在打完字根而还打不出该字的时候，需要加一个“末笔识别码”。定位“末笔识别码”分两步：一、该字末笔是哪种笔划（一、丨、丿、丶、乙），即下表中的哪一行。二、该汉字是什么结构，如左右结构、上下结构、其它结构，即下表中的哪一列，见下表：

末笔识别码原理 第二步 左右结构

上下结构

其它结构

第一步 横

G-11

F-12

D-13

竖

H-21

J-22

K-23

撇

T-31

R-32

E-33

捺

Y-41

U-42

I-43

折

N-51

B-52

V-53

3、成字字根：打法=字根键+该字第一笔+第二笔+空格,如“丁”=“丁”+“一”+“丨”+空格

4、三级键名汉字：打法=键名键+键名键+键名键+空格，如“言”=言+言+言+空格

（例如要打E键，方法是：1、提起左手约离键盘两厘米；2、整个左手稍向前移，同时用中指向下弹击E键，同一时间其它手指稍向上弹开，击键后四个手指迅速回位如上图，注意右手不要动，其它键类似打法，注意体会）。（例如要打D键，方法是：1、提起左手约离键盘两厘米；2、向下击键时中指向下弹击D键，其它手指同时稍向上弹开，击键要能听见响声。击其它键类似打法，请多体会。形成正确的习惯很重要，而错误的习惯则很难改。 ]]> 紫色雾 Wed, 10 Oct 2007 10:25:51 +0800 2007-10-10 10:25:51 http://yundong000.bokewu.com/blog602556.htm
一　∶11 11 24 24 (GGLL)

丨 ∶21 21 24 24 (HHLL)

丿 ∶31 31 24 24 (TTLL)

丶 ∶41 41 24 24 (YYLL)

乙 ∶51 51 24 24 (NNLL)

2.3 单字输入

这里的单字是指除键名汉字和成字字根汉字之外的汉字，如果一个字可以取够四个字根，就全部用字根键入，只有在不

足四个字根的情况下，才有必要追加识别码，例∶

副∶一口田(11 23 24 22 GKLJ)　 给∶纟人一口(55 34 11 23 XWGK)

驭∶马又(54 54 41 CCY) 　　　　汉∶氵又(43 54 41 ICY)

对识别的末笔，这里有二点规定，规定取被包围的那一部分笔划结构的末笔，如∶

Ａ．所有包围型汉字中的末笔，规定取被包围的那一部分笔划结构的末笔，如∶

国∶其末笔应取“丶”，识别码为43(I)　 远∶其末笔应取“乙”，识别码为53(V)

Ｂ．对于字根“刀、九、力、七”，虽然只有两笔，但一般人 的笔顺却常有不同，为了保持一致和照顾直观，规定，凡是这四种字根当作“末”而又需要识别时，一律用它们向右下角伸得最长最远的笔划“折”来识别，如∶

仇∶34 54 51 　化∶34 55 51

三、简码 为了提高输入速度，将常用汉字只取前边一个，两个或三个字根构成简码。

3.1 一级简码

一 11(G) 地 12(F) 在 13(D) 要 14(S) 工 15(A) 上 21(H) 是 22(J) 中 23(K) 国 24(L) 同 25(M) 和 31(T) 的 32(R)有 33(E)

人 34(W) 我 35(Q) 主 41(Y) 产 42(V) 不 43(I) 为 44(O) 这 45(P) 民 51(N) 了 52(B) 发 53(V) 以 54(C) 经 55(X)

3.2 二级简码

二级简码共有25X25=625个，只要击其前两个字根加空格键即可，如∶

吧∶口巴　(23, 54, KC) 给∶ 人　(55, 34, XW)

3.3 三级简码

三级简码由单字的前三个根字码组成，只要击一个字的前三个字根加空格即可。如∶

华∶全码∶人七十＝(34 55 12 22, WXFJ) 简码∶人七十(34 55 12 WXF)

3.4 词汇编码

3.4.1 双字词的编码为∶分别取两个字的单字全码中的前面个字根代码，共四码组成，如∶

机器∶木几口口(SMKK) 汉字∶氵又宀子(ICPB)

3.4.2 三字词

前两个字各取其第一码，最后一个字取其二码，共为四码，如∶

计算机∶言竹木几　(YTSM)

3.4.3 四字词

每字各取其第一码，共为四码，如∶

汉字编码∶氵宀石(IPXD) 光明日报∶小日日扌(IJJR)

3.4.4 多字词

按“一、二、三、末”的规则，取第一、二、三及最末一个字的第一码，共为四码，如∶

电子计算机∶日子言木(JBYS) 中华人民共和国∶口人人囗(KWWL)

一级简码:

一、先按各个分区进行练习（每分区约二小时，单击右边分区栏的空白圆圈即可改变练习分区）。

二、总练习。（练习时要注意查看字根表，以增强对字根分布的感性认识，即对字根分布有一个大体的方位感。）

一级简码就二十五个汉字，对着软件练习即可。（为提高输入速度而将最常用的二十五个汉字定为一级简码，打一个字母键再加一个空格键就可打出来）

附：一级简码表：

我 Q 人 W 有 E 的 R 和 T 主 Y 产 U 不 I 为 O 这 P 工 A 要 S 在 D 地 F 一 G 上 H 是 J 中 K 国 L     经 X 以 C 发 V 了 B 民 N 同 M

]]> 紫色雾 Wed, 10 Oct 2007 10:25:02 +0800 2007-10-10 10:25:02 http://yundong000.bokewu.com/blog602554.htm
12-F　土士二干十寸雨。　

13-D　大犬三羊古石厂， （“羊”指羊字底）

14-S　木丁西，

15-A　工戈草头右框七。 （“右框”即“匚”）

21-H　目具上止卜虎皮， (“具上”指具字的上部)

22-J　日早两竖与虫依。

23-K　口与川，码元稀，

24-L　田甲方框四车力。 (“方框”即“囗”)

25-M　山由贝，下框几。

31-T　禾竹一撇双人立， (“双人立”即“彳”)

反文条头共三一。 (“条头”即“夂”)

32-R　白手看头三二斤，

33-E　月彡(衫)乃用家衣底。 (“家衣底”即“豕、 ”)

34-W　人和八，三四里， (“人”和“八”在34里边)

35-Q　金勺缺点无尾鱼， (指“勹、 ”)

犬旁留叉儿一点夕， ( 指“ ” 、儿、 ”)

氏无七（妻）。 (“氏”去掉“七”)

41-Y　言文方广在四一，

高头一捺谁人去。(高头“ ”，“谁”去“亻” 为“讠、 ”)

42-U　立辛两点六门疒，

43-I　水旁兴头小倒立。 (指“氵、 、 、 ”)

44-O　火业头，四点米， (“业头”即“ ”)

45-P　之字军盖建道底， (即“之、宀、冖、廴、辶”)

摘礻(示)衤(衣)。 (“礻、衤”摘除末笔画即“ ”)

51-N　已半巳满不出己，

左框折尸心和羽。 (“左框”即“ ”)

52-B　子耳了也框向上。 (“框向上”即“凵”)

53-V　女刀九臼山朝西。 (“山朝西”即“彐”)

54-C　又巴马，丢矢矣， (“矣”去“矢”为“厶”)

55-X　慈母无心弓和匕， (“母无心”即“ ”)

幼无力。　　　　 (“幼”去“力”为“幺”)

二、汉字基本输入法 五笔字型输入法把汉字分成三类∶

2.1 键名汉字输入

键名是指各键位左上角的黑体字根，它们是组字频度较高， 而形体上又有一定代表性的字根，它们中绝大多数本身就是汉字，只要把它们所在键连击四次就可以了。如∶

王∶11 11 11 11 (GGGG)　 立∶42 42 42 42 (UUUU)

2.2 成字字根汉字输入

在每个键位上，除了一个键名字根外，还有数量不等的几种其它字根，它们中间的一部分其本身也是一个汉字，称之为成字字根。

成字字根输入公式∶

键名代码＋首笔代码＋次笔代码＋末笔代码

如果该字根只有两笔划，则以空格键结束。例∶

由∶25 21 51 11 (MHNG)　 十∶12 11 21 (FGH)        ]]> 紫色雾 Wed, 10 Oct 2007 10:21:23 +0800 2007-10-10 10:21:23 http://yundong000.bokewu.com/blog602531.htm
11 G 王旁青头兼五一

12 F 土士二干十寸雨

13 D 大犬三羊古石厂

14 S 木丁西

15 A 工戈草头右框（匚）七

21 H 目具上止卜虎皮

22 J 日早两竖与虫依

23 K 口与川，字根稀

24 L 田甲方框四车力

25 M 山由贝，下框骨头几

31 T 禾竹一撇双人立，反文条头共三一

32 R 白手看头三二斤

33 E 月彡（衫）乃用家衣底

34 W 人和八，三四里

35 Q 金勺缺点无尾鱼，犬旁留叉儿一点夕，氏无七

41 Y 言文方广在四一，高头一捺谁人去

42 U 立辛两点六门病

43 I 水旁兴头小倒立

44 O 火业头，四点米

45 P 之宝盖，摘示衣

51 N 已半巳满不出己，左框折尸心和羽

52 B 子耳了也框向上

53 V 女刀九臼山朝西

54 C 又巴马，丢矢矣

55 X 慈母（纟）无心弓和匕，幼无力

二、汉字基本输入法  

五笔字型输入法把汉字分成三类∶

2.1 键名汉字输入

键名是指各键位左上角的黑体字根，它们是组字频度较高， 而形体上又有一定代表性的字根，它们中绝大多数本身就是汉字，只要把它们所在键连击四次就可以了。如∶

王∶11 11 11 11 (GGGG)　 立∶42 42 42 42 (UUUU)

2.2 成字字根汉字输入

在每个键位上，除了一个键名字根外，还有数量不等的几种其它字根，它们中间的一部分其本身也是一个汉字，称之为成字字根。

成字字根输入公式∶

键名代码＋首笔代码＋次笔代码＋末笔代码

如果该字根只有两笔划，则以空格键结束。例∶

由∶25 21 51 11 (MHNG)　 十∶12 11 21 (FGH)

五种单笔划的编码为∶

一　∶11 11 24 24 (GGLL)

丨 ∶21 21 24 24 (HHLL)

丿 ∶31 31 24 24 (TTLL)

丶 ∶41 41 24 24 (YYLL)

乙 ∶51 51 24 24 (NNLL)

2.3 单字输入

这里的单字是指除键名汉字和成字字根汉字之外的汉字，如果一个字可以取够四个字根，就全部用字根键入，只有在不

足四个字根的情况下，才有必要追加识别码，例∶

副∶一口田(11 23 24 22 GKLJ)　 给∶纟人一口(55 34 11 23 XWGK)

驭∶马又(54 54 41 CCY) 　　　　汉∶氵又(43 54 41 ICY)

对识别的末笔，这里有二点规定，规定取被包围的那一部分笔划结构的末笔，如∶

Ａ．所有包围型汉字中的末笔，规定取被包围的那一部分笔划结构的末笔，如∶

国∶其末笔应取“丶”，识别码为43(I)　 远∶其末笔应取“乙”，识别码为53(V)

Ｂ．对于字根“刀、九、力、七”，虽然只有两笔，但一般人 的笔顺却常有不同，为了保持一致和照顾直观，规定，凡是这四种字根当作“末”而又需要识别时，一律用它们向右下角伸得最长最远的笔划“折”来识别，如∶

仇∶34 54 51 　化∶34 55 51

三、简码  

为了提高输入速度，将常用汉字只取前边一个，两个或三个字根构成简码。

3.1 一级简码

一 11(G) 地 12(F) 在 13(D) 要 14(S) 工 15(A) 上 21(H) 是 22(J) 中 23(K) 国 24(L) 同 25(M) 和 31(T) 的 32(R)有 33(E)

人 34(W) 我 35(Q) 主 41(Y) 产 42(V) 不 43(I) 为 44(O) 这 45(P) 民 51(N) 了 52(B) 发 53(V) 以 54(C) 经 55(X)

3.2 二级简码

二级简码共有25X25=625个，只要击其前两个字根加空格键即可，如∶

吧∶口巴　(23, 54, KC) 给∶人　(55, 34, XW)

3.3 三级简码

三级简码由单字的前三个根字码组成，只要击一个字的前三个字根加空格即可。如∶

华∶全码∶人七十＝(34 55 12 22, WXFJ) 简码∶人七十(34 55 12 WXF)

3.4 词汇编码

3.4.1 双字词的编码为∶分别取两个字的单字全码中的前面个字根代码，共四码组成，如∶

机器∶木几口口(SMKK) 汉字∶氵又宀子(ICPB)

3.4.2 三字词

前两个字各取其第一码，最后一个字取其二码，共为四码，如∶

计算机∶言竹木几　(YTSM)

3.4.3 四字词

每字各取其第一码，共为四码，如∶

汉字编码∶氵宀石(IPXD) 光明日报∶小日日扌(IJJR)

3.4.4 多字词

按“一、二、三、末”的规则，取第一、二、三及最末一个字的第一码，共为四码，如∶

电子计算机∶日子言木(JBYS) 中华人民共和国∶口人人囗(KWWL) ]]> 紫色雾 Wed, 10 Oct 2007 09:57:21 +0800 2007-10-10 09:57:21 http://yundong000.bokewu.com/blog602523.htm
11G 王旁青头戋五一

12F 土士二干十寸雨

13D 大犬三（羊）古石厂 (“羊”指羊字底)

14S 木丁西

15A 工戈草头右框七 (“右框”即“匚”)

21H 目具上止卜虎皮 (“具”指具字的上部)

22J 日早两竖与虫依

23K 口与川，字根稀

24L 田甲方框四车力 (“方框”即“囗”)

25M 山由贝，下框几

31T 禾竹一撇双人立，反文条头共三一 (“条头”即“夂”)

32R 白手看头三二斤

33E 月彡（衫）乃用家衣底

34W 人和八，三四里

35Q 金勺缺点无尾鱼，犬旁留儿一点夕，氏无七（妻）

41Y 言文方广在四一，高头一捺谁人去

42U 立辛两点六门病（疒）                 

43I 水旁兴头小倒立

44O 火业头，四点米

45P 之宝盖，摘 礻（示）衤（衣）

51N 已半巳满不出己，左框折尸心和羽

52B 子耳了也框向上

53V 女刀九臼山朝西（彐）

54C 又巴马，丢矢矣（厶）

55X 慈母无心弓和匕，幼无力（幺）

二、汉字基本输入法

五笔字型输入法把汉字分成三类∶

2.1 键名汉字输入

键名是指各键位左上角的黑体字根，它们是组字频度较高，而形体上又有一定代表性的字根，它们中绝大多数本身就是汉字，只要把它们所在键连击四次就可以了。如∶

王∶11 11 11 11 (GGGG)

立∶42 42 42 42 (UUUU)

2.2 成字字根汉字输入

在每个键位上，除了一个键名字根外，还有数量不等的几种其它字根，它们中间的一部分其本身也是一个汉字，称之为成字字根。

成字字根输入公式∶键名代码＋首笔代码＋次笔代码＋末笔代码

如果该字根只有两笔划，则以空格键结束。例∶

由∶25 21 51 11 (MHNG)

十∶12 11 21 (FGH)

五种单笔划的编码为∶

一 ∶11 11 24 24 (GGLL)

丨 ∶21 21 24 24 (HHLL)

丿 ∶31 31 24 24 (TTLL)

丶 ∶41 41 24 24 (YYLL)

乙 ∶51 51 24 24 (NNLL)

2.3 单字输入 ]]> 紫色雾 Wed, 10 Oct 2007 09:44:32 +0800 2007-10-10 09:44:32