|
>>>陈式太极拳
|
 |
|
陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，
 陈氏世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。 第一路动作简单，柔多刚少，以“掤、捋 、挤、按”四正劲的运用为 主，以“采、挒、肘、靠”的四隅手的运用为辅。柔中寓刚，行气运动，以 缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅。全身内外动分静合，一动全动，体现柔缠中 显柔、缓、稳的特色；第二路（炮捶）动作复杂， 疾速紧凑，刚多柔少，用 劲以“采、挒、肘、靠”为主，以“掤、捋、挤、按”为辅；以刚发劲为主 ，窜蹦跳跃，腾挪闪展，震足发劲。刚中寓柔，体现柔缠中显刚、快、脆的特点。 陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气，源动腰脊，旋腰转脊， 节节贯串。在推手中以缠绕粘随为主，“纵放屈伸人莫知，诸靠缠 绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，动用 “掤、捋、挤、按”等法则，借力制动，舍已从人， 听劲懂劲，发劲制敌。 |
