| 紫色雾已经搬到博客屋新家，点击这里进入 | |
| 新版博客屋速度更快，功能更多，更好玩！让我们在新家里继续结交老朋友！ | |
| 陈氏太极拳自选竞赛套路 （此文已搬到新家） | 2008-04-11 11:05 |
|
竞赛套路 一 01. 金刚捣碓 02. 懒扎衣 03. 六封四闭 04. 单鞭 05. 白鹤亮翅 06. 斜行 07. 初收 08. 前螳拗步 09. 掩手弘锤 10. 金刚捣碓 11. 庇深锤 12. | |
| 阅读全文 | 紫色雾 | 90次浏览 0篇评论 | 分类：喜欢体育 | |
| 陈氏太极拳自选套路 （此文已搬到新家） | 2008-04-06 18:36 |
|
陈氏太极拳 竞赛套路 1金刚捣碓 2庇身锤 3撇身锤 4斩手 5翻花舞袖 6掩手肱锤 7伏虎 8翻身二起脚 9护心 10旋风腿 11左蹬脚 12右蹬脚 13海底翻花 14掩手 15小擒打 16抱头推山 17第二三换掌 18六封四封 19单鞭 20反(后运手三个) 21双摆莲 22跌岔 23左右金鸡独立 24倒卷肱 25跳起退步压肘 26中盘 27白鹤晾翅 28跃步斜行 29闪通背 30掩手肱锤(面向东) 31左裹鞭炮(一) 32左裹鞭.. | |
| 阅读全文 | 紫色雾 | 112次浏览 1篇评论 | 分类：喜欢体育 | |
| 陈氏太极剑双剑剑谱 （此文已搬到新家） | 2008-03-25 09:59 |
|
1、落花流水朝 2、转身美女望月 3、夜叉探海 4、黑熊翻背朝阳剑 5、转身凤凰双展翅 6、上三剑 7、古树盘根 8、日套三环 9、黑熊翻背朝阳剑 10、左罗汉降龙 11、右罗汉降龙 12、转身蝴蝶戏水 13、黑熊翻背朝阳剑 14、左罗汉降龙 15、右罗汉降龙 16、二郎担山 17、黑熊翻背朝阳剑 18、仲馗掌剑 19、古树盘根 20、翻身下劈剑 21、黑熊翻背朝阳剑 22、左翻身下劈 23、右翻身下劈 24、左罗汉降龙 25、翻身朝阳剑 26、霸王举鼎 27、护膝剑 28.. | |
| 阅读全文 | 紫色雾 | 129次浏览 0篇评论 | 分类：喜欢体育 | |
| 陈氏太极单剑 剑谱 （此文已搬到新家） | 2008-03-25 09:37 |
|
陈氏太极单剑剑谱 01. 太极剑起式 02. 朝阳剑 03. 仙人指路 04. 青龙出水 05. | |
| 阅读全文 | 紫色雾 | 157次浏览 0篇评论 | 分类：喜欢体育 | |
| 基本功训练 （此文已搬到新家） | 2007-12-11 22:26 |
|
时间:2007-11-8 14:34:09 来源:国际标准舞总会 作者:阎铁山
【字体：大 中 小 简 繁】【收藏】【关闭】
随着社会的发展和时代的进步，拉丁舞在我国也进入了飞速发展的时期。它不但是个人素质培养的艺术种类，更是集欣赏、参与、表演、艺术审美、个人素质培养于一身的舞蹈种类，对于青少年身心健康发展和艺术培养都很重要。但是，众多的青少年拉丁舞学者中经常出现半途而废的现象。究其原因，学生对舞蹈基本功训练的必要性认识不足是重要原因之一。 基本功指从事舞蹈艺术所必需掌.. | |
| 阅读全文 | 紫色雾 | 183次浏览 0篇评论 | 分类：转贴 | |
| 音乐学习 （此文已搬到新家） | 2007-12-11 22:16 |
|
在开始之前有一个问题，你知道音乐有多少种？我告诉你，音乐只有两种，一种是3拍子的音乐，一种是2拍子的音乐，其他的都是2和3拍子的结合。这个问题就像汉语言文字有多少种一样，汉语言文字当然只有一种，就是记录语言的符号。当然汉语言文字的题材有很多，比如诗歌、散文、小说、戏曲等等。音乐也是一样，音乐的题材有交响乐、交响诗、奏鸣曲、小奏鸣曲、序曲等等，现代的有摇滚、爵士、篮调等等，就像小说、诗歌无法脱离文字一样，摇滚、爵士、篮调也无法脱离2和3拍子的音乐范围。这就是音乐。 到比赛的时候再学习音乐已经太晚，但我们如果知道一些知识却可以弥补自身的不足。 首先你要明白，音乐对你的舞蹈没有任何关系，但又.. | |
| 阅读全文 | 紫色雾 | 173次浏览 1篇评论 | 分类：转贴 | |
| 舞蹈训练 柔韧 素质训练 （此文已搬到新家） | 2007-12-11 22:12 |
|
柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性，才能在舞蹈中表现出大幅度的活动范围。柔韧怀差的人，会影响掌握动作技能，还会限制力量及速度、协调能力的发挥，也会造成肌肉、韧带损伤。在舞蹈教学训练中，既要解决舞者的软开度问题，又要重视舞者的韧性问题，体现出柔中有刚和刚中有柔的效果。为此，需要我们深入研究柔韧素质和训练问题。 对柔韧的训练可分为：主动柔韧性练习和被动柔韧性练习两种。 主动柔韧性是指舞者依靠相应关节周围肌群的积极工作，从而完成大幅度动作的能力。主动柔韧性训练培养舞者的柔韧能力，也起到发展力量素.. | |
| 阅读全文 | 紫色雾 | 175次浏览 0篇评论 | 分类：转贴 | |
| 太极拳的高架于低架 （此文已搬到新家） | 2007-10-10 11:31 |
| 八卦掌分上、中、下三种练法，通称三盘练法。上盘的练法是身体直立，中盘的练法是两腿微蹲，下盘的练法是两腿极力弯曲，可见武术架子的高低全在于腿上。上、中盘练法适宜较快的速度，下盘练法适宜较慢的速度，甚至是越慢越好。上、中盘练法是技术性功力练习，下盘练法是力量性功力练习。尽管太极拳没有三盘姿势练习的说法，事实上无论是大架或小架，也无论是陈、杨、吴、武、孙、和等各家太极拳，只要不离开太极拳的义理，尤其是不要丢掉“虚领顶劲，气沉丹田”，都可以用高、中、低三盘练法进行练习，许多人也正是不自觉地在运用这三种方法进行练习。对于太极拳来说，上盘是高架子，中盘为中架子，下盘为低架子。架子高低不是八卦掌.. | |
| 阅读全文 | 紫色雾 | 277次浏览 5篇评论 | 分类：转贴 | |
| 太极魂 （此文已搬到新家） | 2007-10-10 11:22 |
|
>>>陈式太极拳 陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈氏世代传习、演化，又增新架路 二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。 第一路动作简单，柔多刚少，以“掤、捋 、挤、按”四正劲的运用为 主，以“采、挒、肘、靠”的四隅手的运用为辅。柔中寓刚，行气运动，以 缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅。全身内外动分静合，一动全动，体现柔缠中 显柔、缓、稳的特色；第二路（炮捶）动作复杂， 疾速紧凑，刚多柔少，用 劲以“采、挒、肘、靠”为主，以“掤、捋、挤、按”为辅；以刚发劲为主 ，.. | |
| 阅读全文 | 紫色雾 | 206次浏览 0篇评论 | 分类：转贴 | |
| zigen （此文已搬到新家） | 2007-10-10 10:47 |
|
五笔字型字根表 左手：（横区） 11-G 王旁青头戋（兼）五一，(“兼”与“戋”同音) 12-F 土士二干十寸雨。 13-D 大犬三羊古石厂， （“羊”指羊字底“”） 14-S 木丁西， 15-A 工戈草头右框七。 （“右框”即“匚”） 左上：（撇区） 31-T 禾竹一撇双人立， (“双人立”即“彳”), 反文条头共三一。 (“条头”即“夂”) 32-R 白手看头三二斤， 33-E 月彡(衫)乃用家衣底。 34-W 人和八，三四里， (“人”和“八”在34里边).. | |
| 阅读全文 | 紫色雾 | 229次浏览 0篇评论 | 分类：转贴 | |
| 练习 3 （此文已搬到新家） | 2007-10-10 10:25 |
|
二级字打法： 1、刚好两个字根：“好”=“女”+“子”+空格 2、三个以上字根：只打前面两个，如“渐”=“氵”+“车”+空格 3、成字字根：即是字根也是单个汉字，打法：先打字根键，再打该字第一笔，如“米”=“米”+“丶”+空格。 4、键名汉字：在键盘上每个字母键都有一个英文名称，如A键、B键等，在五笔输入法中，也给每个字母键对应的键起了一个中文名称，如“工”键对应A键，“大”键对应D键，所以总共有二十五个键名字。打法：连击两次键名字所在键后再加空格，如“大”=“大.. | |
| 阅读全文 | 紫色雾 | 296次浏览 0篇评论 | 分类：转贴 | |
| 练习2 （此文已搬到新家） | 2007-10-10 10:25 |
|
五种单笔划的编码为∶ 一 ∶11 11 24 24 (GGLL) 丨 ∶21 21 24 24 (HHLL) 丿 ∶31 31 24 24 (TTLL) 丶 ∶41 41 24 24 (YYLL) 乙 ∶51 51 24 24 (NNLL) 2.3 单字输入 这里的单字是指除键名汉字和成字字根汉字之外的汉字，如果一个字可以取够四个字根，就全部用字根键入，只有在不 足四个字根的情况下，才有必要追加识别码，例∶ 副∶一口田(11 23 24 22 GKLJ) 给∶纟人一口(55 34 11 23 XWGK) 驭∶马又(54 54 41 CCY) 汉∶氵又(43 54 41 ICY) 对识别的末笔，这里有二点规定，规定取被包围的那一部分笔划结构的末笔，如∶ Ａ．所有.. | |
| 阅读全文 | 紫色雾 | 376次浏览 0篇评论 | 分类：转贴 | |
| 练习 （此文已搬到新家） | 2007-10-10 10:21 |
|
11-G 王旁青头戋（兼）五一，(“兼”与“戋”同音) 12-F 土士二干十寸雨。 13-D 大犬三羊古石厂， （“羊”指羊字底） 14-S 木丁西， 15-A 工戈草头右框七。 （“右框”即“匚”） 21-H 目具上止卜虎皮， (“具上”指具字的上部) 22-J 日早两竖与虫依。 23-K 口与川，码元稀， 24-L 田甲方框四车力。 (“方框”即“囗”) 25-M 山由贝，下框几。 31-T 禾竹一撇双人立， (“双人立”即“彳”) 反文条头共三一。 (“条头”.. | |
| 阅读全文 | 紫色雾 | 303次浏览 0篇评论 | 分类：转贴 | |
| 字根助记词 （此文已搬到新家） | 2007-10-10 09:57 |
|
一、字根助记词 11 G 王旁青头兼五一 12 F 土士二干十寸雨 13 D 大犬三羊古石厂 14 S 木丁西 15 A 工戈草头右框（匚）七 21 H 目具上止卜虎皮 22 J 日早两竖与虫依 23 K 口与川，字根稀 24 L 田甲方框四车力 25 M 山由贝，下框骨头几 31 T 禾竹一撇双人立，反文条头共三一 32 R 白手看头三二斤 33 E 月彡（衫）乃用家衣底 34 W 人和八，三四里 35 Q 金勺缺点无尾鱼，犬旁留叉儿一点夕，氏无七 41 Y 言文方广在四一，高头一捺谁人去 42 U 立辛两点六门病 43 I 水旁兴头小倒立 | |
| 阅读全文 | 紫色雾 | 340次浏览 0篇评论 | 分类：转贴 | |
| 五笔字型字根 （此文已搬到新家） | 2007-10-10 09:44 |
|
一、字根助记词 11G 王旁青头戋五一 12F 土士二干十寸雨 13D 大犬三（羊）古石厂 (“羊”指羊字底) 14S 木丁西 15A 工戈草头右框七 (“右框”即“匚”) 21H 目具上止卜虎皮 (“具”指具字的上部) 22J 日早两竖与虫依 23K 口与川，字根稀 24L 田甲方框四车力 (“方框”即“囗”) 25M 山由贝，下框几 31T 禾竹一撇双人立，反文条头共三一 (“条头”即“夂”) 32R 白手看头三二斤 33E 月彡（衫）乃用家衣底 34W 人和八，三四里 35Q 金勺缺点无尾鱼，.. | |
| 阅读全文 | 紫色雾 | 1795次浏览 0篇评论 | 分类：转贴 | |
